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Melhores nutrientes para membranas sinusais

Por  Dr. Eric Berg

Nosso conteúdo educacional não se destina nem se destina a aconselhamento ou tratamento médico

As infecções crônicas dos seios da face são muito desconfortáveis. É um incômodo não conseguir respirar bem e sentir toda aquela pressão nasal. Então, o que você pode fazer para encontrar alívio de uma vez por todas? Você pode apoiar o seu revestimento mucoso e seu sistema imunológico por meio da nutrição. Neste artigo, vou compartilhar com você os melhores nutrientes para as membranas sinusais.

Que são os seios da cara?

Desenho de anatomia médica dos seios da face e da cavidade nasal, saúde dos seios da face.

Os seios da face são cavidades de ar ao redor da área nasal. Eles estão localizados atrás, acima e ao redor do nariz.

Essas cavidades de ar são revestidas por uma membrana mucosa e contêm tecidos linfáticos.

Esses tecidos têm muitas dobras para aumentar sua área de superfície.

Os seios da face estão lá para ajudar a protegê-lo de bactérias e outros invasores prejudiciais.

Eles ajudam a evitar que esses patógenos entrem no trato respiratório e nos pulmões.

Porque se entrarem aí podem causar infecção. As cavidades nasais também atuam como filtros e umidificadores.

Se houver algum tipo de invasor, os seios da face produzirão uma reação imunológica. Os níveis de histamina irão aumentar, a inflamação irá aumentar e o muco será produzido. Seu corpo tentará conter bactérias, vírus ou fungos.

Supõe-se que esse tipo de reação imunológica ocorre em curto prazo. Por exemplo, ocorre quando você tem um resfriado comum ou alergias. Mas algumas pessoas ficam com problemas crônicos de sinusite o ano todo.

Problemas de sinusite em longo prazo são comuns

Mulher de camisa vermelha com infecção e dor nos seios da face, mãos no nariz.

Muitas pessoas acabam tendo problemas crônicos nos seios da face durante todo o ano . Eles terão uma reação imunológica de baixo grau e infecção sinusal 24 horas por dia, 7 dias por semana. Isso geralmente ocorre porque há um molde ou fungo crescendo nas cavidades sinusais. E isso resulta em sinusite (inflamação) e sintomas incômodos.

Você pode ter dificuldade para respirar, congestão e pressão, por exemplo.

Para corrigir esse problema de congestão sinusal crônica e sinusite, muitas pessoas tentam tomar remédios ou antibióticos. No entanto, eles apenas enfraquecem ainda mais o sistema e podem causar ainda mais problemas.

Em vez de matar as coisas com antibióticos, por que não dar ao seu sistema o suporte de que ele precisa? Você pode fazer exatamente isso com nutrientes que aumentam o sistema imunológico.

4 dos melhores nutrientes para membranas sinusais

Mulher com avental segura a frigideira, cozinhando com vitaminas, minerais e nutrientes mencionados nas cores acima.

Existem certos nutrientes que podem ajudar nas infecções dos seios da face a longo prazo. Abaixo estão algumas das melhores opções.

1. Vitamina A

A vitamina A é um nutriente essencial para dar suporte ao interior da pele. Isso significa que ele suporta os tecidos e revestimentos de muco que vão desde a passagem nasal até os pulmões. É uma vitamina importante para a saúde do muco e dos seios da face.

A vitamina A pode ser encontrada em fontes de alimentos de origem animal, como óleo de fígado de bacalhau e carne de fígado. Você pode obter pré-vitamina A (que precisa ser convertida na forma ativa) em vegetais como couve, espinafre e folhas verdes. Mas este formulário não é tão eficaz.

2. Zinco

O zinco é um mineral importante que está envolvido em muitas funções imunológicas do corpo. Tem o poder de desativar vírus e desmantelar fungos e bactérias. Além disso, pode aumentar sua resistência a certas infecções. Se você tiver deficiência de zinco, ficará mais suscetível a infecções. E provavelmente você terá mais problemas com o revestimento mucoso dos seios da face.

Você pode encontrar zinco em frutos do mar, carne, sementes de abóbora ou suplementos.

3. Vitamina C

A vitamina C aumenta a função imunológica em muitos níveis diferentes. Por exemplo, seus glóbulos brancos precisam de vitamina C para atacar diferentes invasores. É um nutriente muito importante quando se trata da saúde imunológica e da prevenção de infecções nos seios da face e sinusite.

Você pode obter vitamina C facilmente comendo muitos vegetais. As folhas verdes têm níveis muito elevados. Esses vegetais também são embalados com todos os tipos de outros nutrientes para apoiar sua saúde geral.

Verduras variadas em uma mesa em tigelas e filtros.  Couve, espinafre, rúcula e acelga.

4. Vitamina D

O nutriente mais importante para o seu sistema imunológico é a vitamina D . É como um hormônio e é muito semelhante ao cortisol. O cortisol é um elemento-chave na função imunológica quando se trata de coisas como alergias, asma e infecções. A vitamina D é uma ótima opção natural. E é muito bom para as cavidades nasais e sinusais.

Você pode obter alguma vitamina D de fontes alimentares como cogumelos e laticínios. Passar um tempo ao sol também aumenta seus níveis. Mas pode ser difícil obter vitamina D suficiente, especialmente nos meses de inverno. A maioria das pessoas se beneficia ao tomá-lo como suplemento na forma de vitamina D3.

Saiba mais sobre como usar a vitamina D para combater infecções aqui .

Outras recomendações

Junto com os nutrientes listados acima, aqui estão mais algumas das minhas principais recomendações quando se trata de tratar infecções sinusais de longo prazo e outros problemas nasais.

  • Raiz de urtiga. Esta erva é ótima para problemas de sinusite, alergias ou qualquer coisa relacionada à inflamação em geral. Na verdade, é uma das coisas mais eficazes contra a inflamação que conheço. Portanto, é ótimo para sinusite, juntamente com outras condições comuns, como problemas de próstata . Certifique-se de procurar extrato de raiz de urtiga , não folha de urtiga .
  • Terapia de ozônio. Se você puder encontrar alguém em sua área que trabalhe com terapia de ozônio, vale a pena investigar. Você não quer respirá-lo diretamente para os pulmões, mas existe uma opção de terapia em que você coloca ozônio nos seios da face e até mesmo nos ouvidos. Isso pode ajudar a matar os micróbios para que você possa respirar mais facilmente e aliviar os sintomas.
     
oung mulher sorrindo segura um papel branco com desenho dos seios da face - muco dos seios da face.

Conclusão

Se você está lidando com infecções crônicas dos seios da face e sinusite, sabe que não é nada divertido. Portanto, se você deseja respirar com facilidade novamente e aliviar a pressão, então você vai querer saber sobre esses nutrientes importantes para a saúde da membrana sinusal.

Esses nutrientes podem ajudar a apoiar seu sistema imunológico e seus problemas de sinusite para que você possa finalmente encontrar alívio.

  1. Vitamina A.
  2. Zinco.
  3. Vitamina C.
  4. Vitamina D3.
     

Comer muitos alimentos ricos em nutrientes, como folhas verdes, é uma ótima maneira de incluí-los em sua dieta. Em alguns casos, como com a vitamina D, você pode optar por um suplemento.

Outras dicas importantes incluem o uso da erva- raiz de urtiga e a terapia com ozônio .

Você tem problemas contínuos de sinusite? Você já experimentou essas vitaminas e minerais para apoiar sua cura?

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