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O jejum intermitente causará cálculos biliares?

Stones in the Gallbladder and anatomy of other surrounding organs abstract light grey background with geometric shapes, lines and glow

Por Dr. Eric Berg

Nosso conteúdo educacional não se destina nem se destina a aconselhamento ou tratamento médico

Você mergulhou e decidiu se tornar ceto. Então você aprendeu a combinar o ceto com o jejum intermitente para melhorar seus resultados de perda de peso, mais energia e maior clareza mental.

Mas uma amiga mencionou que ouviu o jejum causar cálculos biliares.

Cálculos biliares? Eles não são realmente dolorosos? Isso não é bom! Talvez você devesse repensar todo esse estilo de vida de jejum.

Não tão rápido…

Em vez disso, vamos esclarecer se o jejum intermitente causa cálculos biliares.

uma foto de cálculos biliares em uma vesícula biliar

É importante entender o que causa cálculos biliares

A primeira coisa que você deve entender é o que são cálculos biliares e o que os causa.

Os cálculos biliares são depósitos endurecidos de um fluido digestivo chamado bile, que é armazenado na vesícula biliar depois que a bile é produzida no fígado. A vesícula biliar é um pequeno órgão do lado direito do abdome, logo abaixo do fígado.

A bile está concentrada na vesícula biliar, o que a torna bastante poderosa. Seu papel é quebrar e extrair nutrientes da gordura em sua dieta depois que ela é liberada no intestino delgado. Isto é normal; portanto, apesar do que muitas pessoas acreditam, não é a bile concentrada que resulta em cálculos biliares. Em vez disso, é a falta de bile que causa cálculos biliares.

É por isso que você precisa comer de uma forma que faça seu corpo produzir bile suficiente para evitar que você obtenha cálculos biliares.

Um dos principais fatores para o seu corpo produzir bile é comer gorduras saturadas. É por isso que as pessoas que seguem uma dieta pobre em gorduras saturadas acabam tendo cálculos biliares. Eles não têm estimulação suficiente da produção de bile. O mesmo vale para pessoas com diabetes, que fazem refeições frequentes ou que fazem uma dieta rica em carboidratos – todas essas circunstâncias empobrecem a produção de bile e afetam o funcionamento saudável da vesícula biliar.

Mas os cálculos biliares são um problema de saúde ou são mais um incômodo?

Cálculos biliares podem ser graves

Curiosamente, os cálculos biliares não podem causar sintomas. Ou um ataque de cálculo biliar pode ser muito doloroso. Se um cálculo biliar se aloja em um ducto biliar de sua vesícula biliar e causa um bloqueio, você pode experimentar:

  • Dor repentina e crescente na parte superior direita do abdômen
  • Dor repentina e crescente no centro do abdômen
  • Dor nas costas entre as omoplatas
  • Dor no ombro direito
  • Náusea ou vômito

A dor do cálculo biliar pode durar de vários minutos a algumas horas. E em casos raros, você pode ter complicações graves de cálculos biliares que levam a doenças da vesícula biliar, tais como:

  • Dor abdominal tão intensa e prolongada que você não consegue ficar parado ou encontrar uma posição confortável
  • Icterícia, que resulta em amarelecimento da pele e do branco dos olhos
  • Febre alta com calafrios

Procure ajuda médica imediatamente se tiver algum destes sintomas.

Você pode ver que é definitivamente melhor para sua saúde tomar medidas para evitar a formação de cálculos biliares, em vez de correr o risco de obtê-los.

Como diminuir o risco de cálculos biliares

Quando você vai no alto teor de gordura saudável Keto TM dieta , você aumenta sua ingestão de gordura saudável, resultando em aumento da bile produção – o que irá diminuir suas chances de formação de cálculos biliares.

As gorduras saudáveis ​​incluem azeite de oliva, óleo de coco, manteiga alimentada com ervas e nozes, como amêndoas e nozes de macadâmia. Sua dieta cetônica deve consistir de 20-40 gramas de boa gordura por refeição , junto com uma quantidade ilimitada de vegetais.

Então, quando você adiciona o jejum intermitente , isso permite que seu corpo produza e concentre mais bile. O jejum intermitente é simplesmente um padrão de comer e não comer em uma programação deliberada; um padrão comum é jejum de 16 horas e janela de alimentação de 8 horas, conhecido como 16: 8.

um desenho de 16: 8 jejum

Quando você jejua, seu fígado continua a produzir bile, mas sua vesícula biliar não a libera; permitindo que a bile fique muito concentrada. E, como mencionei, a bile concentrada diminui ainda mais o risco de formação de cálculos biliares, mas está disponível para digerir as gorduras que você consome quando volta a comer.

Juntos, o jejum cetônico e intermitente ajudam a manter a saúde da vesícula biliar e ajudam muito na prevenção de cálculos biliares.

A resposta sobre o jejum intermitente que causa cálculos biliares é clara

Claramente, a resposta é não: o jejum intermitente não causa cálculos biliares. Felizmente, não há necessidade de se preocupar com o risco de cálculos biliares e talvez com danos potenciais à sua saúde.

Agora que expliquei o que aumenta suas chances de obter cálculos biliares, você pode ter certeza de que o jejum intermitente junto com o ceto promove uma vesícula biliar saudável.

E, claro, há inúmeros benefícios em adotar um modo de vida cetônico e de jejum intermitente: perda de peso, aumento da energia e maior clareza mental. Junte-se às pessoas que tiveram sucesso em melhorar suas vidas com jejum e ceto intermitentes.

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