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Os 9 melhores superalimentos do planeta

Por Dr. Eric Berg

Nosso conteúdo educacional não se destina nem se destina a aconselhamento ou tratamento médico

Os 9 melhores superalimentos do planeta

Os 9 superalimentos do planeta são os alimentos mais ricos em nutrientes que você pode encontrar. Estes são principalmente vegetais que fazem coisas maravilhosas para o corpo – do fígado, ao cólon, ao cérebro e aos hormônios. 

Esses 9 superalimentos para a saúde são tão bons que combinei suas melhores propriedades para criar um produto chamado   Alimentos Crucíferos Orgânicos .

Deixe-me falar sobre a maravilha desses superalimentos para sua saúde:

1. Couve
 

Couve é amarga – e qualquer coisa amarga é boa para o fígado. Kale remove a gordura do fígado, descongestiona a vesícula biliar e ajuda a produzir mais bile. Basicamente, para a saúde do fígado. o que se traduz em saúde para todo o sistema, você pode começar a consumir mais vegetais amargos.

A couve tem toneladas de vitamina C, vitamina K e vitamina A também, mas o que ela faz é limpar e desintoxicar lentamente o fígado.

Outra vantagem da couve é que ela é antiestrogênica. Se você tiver um acúmulo de estrogênio em excesso (o tipo ruim), isso ajudará a equilibrar isso.

2. Repolho
 

O repolho é rico em L-glutamina, um nutriente bom para o cérebro, o coração e os músculos. A L-glutamina também é boa para o intestino gotejante. O suco de repolho é fantástico para curar úlceras, refluxo ácido, azia e qualquer condição relacionada a um intestino irritável.

3. Couves de Bruxelas
 

A couve de Bruxelas é semelhante ao repolho, sem os efeitos negativos sobre a tireóide que alguns outros vegetais crucíferos têm. Alguns vegetais crucíferos são ruins para a tireóide porque esgotam o iodo. No entanto, você teria que comer muito iodo antes que isso acontecesse.

Pegue algumas algas marinhas com couves de Bruxelas e você está pronto para ir. É o que gosto de fazer e o que recomendo aos meus pacientes. Lembre-se de que a couve de Bruxelas tem todos os grandes efeitos do repolho sem o aspecto negativo para a tireoide.

4. Rabanete
 

O rabanete é rico em enxofre, por isso é bom para desintoxicar o fígado, especificamente dos produtos químicos e venenos que estão nele. É bom para ajudar a eliminar todos os tipos de venenos. 

Ele suporta algo chamado de desintoxicação de Fase I e Fase II. É aí que você pega um veneno e o transforma em uma partícula solúvel em água para que seja eliminado com segurança pelo corpo.

Rabanetes, especificamente a variedade preta espanhola, também são ótimos para o congestionamento do muco nasal. O consumo de rabanete é bom para a congestão dos seios da face, para obter muco profundo nos pulmões que simplesmente não sai e para diluir e eliminar o muco do corpo.  

5. Beterraba  
 

O topo da beterraba ou folhas de beterraba têm o maior teor de potássio entre os vegetais, embora a beterraba real também seja boa. 

A beterraba é rica em óxido nítrico, que é bom para diminuir a tensão nas artérias, diminuir a pressão arterial, ajudar a aumentar a testosterona e equilibrar o estrogênio. Seus outros benefícios principais ajudam o fígado e a vesícula biliar.

6. Espargos
 

Os espargos são ricos em fibras, o que é ótimo para o cólon. É ótimo como um vegetal anti-ansiedade também. 

O aspargo é bom para relaxar e aliviar o estresse, e também é rico em vitamina B1. Tenho notado que quando como ou pego aspargos ,  fico muito calmo no dia seguinte. Também é bom como anti-diurético e ajuda a prevenir cálculos renais.

7. Alho

Sabemos muito sobre alho. O alho é o alimento anticâncer, antiviral, antibacteriano, antifúngico e antifúngico mais potente com o qual já fomos abençoados.

Limpa completamente os micróbios nocivos do seu sistema. Também evita certas coisas que não posso mencionar aqui, mas procure. No geral, o alho é um alimento poderoso.

Não se preocupe com o cheiro – os italianos não. Os benefícios fazem valer a pena de qualquer maneira. E você sempre pode tomá-lo em uma forma de suplemento totalmente natural para evitar o hálito de alho.  

8. Cúrcuma
 

A cúrcuma é um poderoso agente antiinflamatório. É bom para o cérebro e também é considerado um nutriente anti-envelhecimento.

9. Salsa
 

A salsa é outra das minhas favoritas. É uma espécie de guarnição que ninguém come, mas a salsa tem mais vitamina A do que couve, mais vitamina C do que laranja e duas vezes mais ferro que o espinafre. Ele também contém grandes quantidades de vitamina K.

É amargo e bom para o fígado. Eu pego a salsa e misturo com couve e acrescento um pouco de suco de limão (para evitar pedras nos rins) para beber. É um ótimo tônico geral que realmente ajuda a desintoxicar o fígado. Este é um excelente super alimento que provavelmente receberá muita atenção em breve.

Na verdade, combinei TODOS esses super alimentos em uma combinação incrível. É chamado de Comida Crucífera Orgânica e você pode conferir  aqui .

Eu adoraria ouvir sua opinião sobre este super blog de comida de hoje e quaisquer perguntas ou dúvidas que você tenha sobre como usar os alimentos para curar e promover a saúde por dentro.

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