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Os benefícios exclusivos de cranberries!

Por Dr. Eric Berg

Nosso conteúdo educacional não se destina nem se destina a aconselhamento ou tratamento médico

Neste artigo, vou revelar o principal benefício do suco de cranberry sem açúcar para encorajá-lo a incluí-lo em sua dieta.

O benefício mais vital do suco de cranberry sem açúcar  

Como o suco de cranberry sem açúcar beneficia o sistema imunológico

Os cranberries têm uma grande quantidade de nutrientes como os fitonutrientes, mas o maior benefício que os cranberries oferecem tem a ver com o sistema imunológico . Esta fruta evita que os micróbios se fixem na pele e nos órgãos internos à medida que passam pelo corpo. O que quero destacar é que a fruta garante que os micróbios não grudem na parede interna do estômago. Dessa forma, os micróbios não ficam presos dentro do seu corpo. Cranberries também são boas para infecções do trato urinário e na prevenção de Helicobacter pylori e E. coli no estômago, tornando esta fruta um potenciador imunológico geral.

Outros benefícios de saúde do suco de cranberry sem açúcar que merecem destaque

Existem muitos outros benefícios à saúde que este suco de fruta oferece, como:

1. Pode prevenir o desenvolvimento do vírus da gripe

O suco de cranberry sem açúcar contém uma substância ativa chamada material não-dialisável (NDM) que pode interromper o ciclo de vida do vírus da gripe e impedir o seu crescimento. Um estudo mostrou que o NDM pode interromper a atividade e adesão do vírus no corpo, visando suas proteínas específicas. Isso significa que consumir um copo de suco de cranberry todos os dias quando estiver gripado pode ajudar a aliviar os sintomas. 

2. Fornece benefícios antioxidantes

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Como muitos outros tipos de sucos de frutas frescas (suco de limão ou laranja), o suco de cranberry puro tem muitos antioxidantes como flavonóides e ácidos fenólicos. Os ácidos fenólicos, por exemplo, têm a capacidade de aumentar a capacidade antioxidante do corpo, o que reduz efetivamente o estresse oxidativo. Ao consumir o suco de cranberry com água, ele neutraliza os radicais livres e desintoxica o corpo.

3. Combate infecções vaginais

As mulheres têm um risco maior de infecção do trato urinário (ITU) do que os homens, principalmente porque a uretra fica perto do ânus e da vagina. A E. coli causa a maioria das ITUs repetidas porque a bactéria pode mover-se rapidamente do ânus para a uretra enquanto as mulheres urinam ou mantêm relações sexuais. 

O suco de cranberry sem açúcar contém proantocianidinas, que podem diminuir a aderência da bactéria e do fungo Candida. Isso ajuda a diminuir o risco de infecções vaginais.

Definição de uretra: duto responsável pelo transporte da urina da vesícula biliar para o exterior do corpo humano ao urinar.

4. Possui propriedades antiinflamatórias poderosas

Um estudo descobriu que consumir suco de cranberry pode ajudar a reduzir os biomarcadores de inflamação no corpo. A concentração de proteína C reativa em seu corpo geralmente aumenta quando há inflamação. Consumir suco de cranberry puro todos os dias pode ajudar a reduzir os níveis inflamatórios no corpo.

5. Reduz a gravidade da doença hepática

A ingestão diária de suco de cranberry sem açúcar pode ajudar a reduzir os sintomas de doenças do fígado. Um estudo em ratos revelou que o suco de fruta diminuiu o acúmulo de lipídios no fígado do animal. Também melhorou o perfil lipídico e o colesterol no sangue em seres humanos, resultando em um aumento nos níveis de lipoproteínas de alta densidade.

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6. Melhora a saúde bucal

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O suco de cranberry sem açúcar cria uma camada protetora sobre os dentes, o que torna difícil para as bactérias causarem cáries. Bactérias orais usam glucano para criar placa. O suco de cranberry orgânico interfere na formação de glucana, prevenindo cáries e fortalecendo os dentes.

Definição de glucano: um polímero de moléculas de glicose que podem aderir aos dentes e causar cáries.

7. Pode melhorar a saúde do coração

O suco de cranberry sem açúcar também pode melhorar a saúde do coração, pois contém propriedades vasorrelaxantes, que podem relaxar os vasos sanguíneos rígidos. Isso resulta em pressão arterial baixa. Um estudo mostrou que os indivíduos que consumiram 8 onças de suco de cranberry todos os dias tiveram níveis reduzidos de 5 dos 22 indicadores de risco cardiometabólico. Isso significa que eles tinham um risco combinado menor de derrame, diabetes e doenças cardiovasculares.

8. Luta contra danos relacionados à idade  

Como o suco de cranberry orgânico sem açúcar tem propriedades antioxidantes potentes, os danos dos radicais livres são reduzidos. Um estudo revelou que as propriedades antioxidantes do suco proporcionam melhor neutralização dos radicais livres no corpo. Portanto, quanto mais você envelhece, mais precisa consumir esse suco para combater os danos causados ​​pelos radicais livres e doenças cardíacas relacionados à idade.

9. É abundante em vitaminas C e E

Ambas as vitaminas são antioxidantes de que seu corpo necessita. A vitamina E, por exemplo, atua como um antioxidante que protege as proteínas e as membranas celulares da oxidação. Isso pode ajudar a fortalecer a saúde celular. A vitamina C está envolvida em muitas funções do corpo, incluindo a manutenção dos dentes, ossos e cartilagens, cicatrização de feridas e absorção de ferro. Se você deseja obter esses benefícios, beber suco de cranberry diariamente é muito importante. 

Beba suco de cranberry sem açúcar para evitar adição de açúcar

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Uma coisa que recomendo é garantir que você obtenha a versão sem açúcar do suco no mercado. Isso garante que você evite o consumo de açúcar adicionado, como o xarope de milho com alto teor de frutose, dos adoçados, pois aumenta a produção de micróbios no corpo. Você pode obter cranberry em água e / ou concentrado de suco de cranberry. 

Como adicionar suco de cranberry sem açúcar à sua água

Você pode adicionar 1 colher de sopa do melhor suco de cranberry em um copo de água. Pessoalmente, gosto de colocá-lo como um dos ingredientes da minha bebida de limão com vinagre de maçã para ter um sabor diferente, mas você pode consumi-lo sozinho. Se você tiver uma infecção ou estiver tentando prevenir algo, dilua mais 1 ou 2 onças de suco de cranberry em um copo de água. Beba isso todos os dias para obter benefícios para a saúde. Se for misturar com água com gás, use um canudo ao beber, pois é ácido e pode prejudicar os dentes.

Beber suco de cranberry puro sem açúcar regularmente não apenas ajuda a fortalecer o sistema imunológico, mas também oferece muitos benefícios à saúde. Apenas certifique-se de comprar um sem açúcar para evitar o açúcar adicionado que pode quebrar sua dieta cetônica . Inclua este suco orgânico em suas compras agora e comece a consumi-lo para ficar mais saudável!

Você inclui suco de cranberry em sua dieta? Que benefícios à saúde você experimentou ao beber?

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