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Pudim de sementes de Chia com Chá Verde Matcha para aumentar a energia

Altere sua rotina de café da manhã e energize sua manhã com este pudim de sementes de matcha chia rápido e fácil (e com pouco carboidrato!).

O chá verde e o café da manhã Matcha se unem em perfeita harmonia com este delicioso pudim de sementes de matcha chia. É tão fácil de montar e totalmente infalível. Só é preciso 3 ingredientes simples, uma jarra e uma colher.

 Realmente não fica mais direto do que isso. Além disso, você também se apaixonará pela textura única, pelo sabor sofisticado e, acima de tudo, pela energia que sentirá após uma única porção.

Os principais ingredientes incluem:

  • Sementes de chia
  • Matcha MCT óleo em pó
  • Leite sem açúcar preferido

As sementes de chia podem ser pequenas, mas têm um grande impacto nutricional. Eles são uma ótima fonte de fibra (que ajuda a manter baixos os carboidratos ), contêm antioxidantes e podem ajudar a aumentar sua energia e metabolismo. 

Você não apenas obterá energia dessas sementes minúsculas, como o pó de chá verde matcha deste pudim acondicionará uma explosão ainda maior de energia limpa, além de fornecer outros benefícios nutricionais surpreendentes.

Benefícios do chá verde Matcha:

  1. Aumentar energia
  2. Aumentar a imunidade
  3. Desintoxicar o corpo

# 1: Cafeína e L-Teanina

O chá verde é amplamente conhecido como uma excelente fonte natural de cafeína, mas o matcha funciona de maneira um pouco diferente da sua xícara de café comum. 

O Matcha também contém algo chamado L-theanina, um aminoácido que trabalha com a cafeína para produzir um tipo distinto de energia, sem o nervosismo ou o aumento da pressão arterial. 

Foi demonstrado que melhora a sua cognição, melhora o estado de alerta, aumenta a memória e reduz a fadiga.

# 2: Antioxidantes

O chá verde Matcha também é carregado com antioxidantes e enzimas responsáveis ​​pelo combate ao estresse oxidativo negativo.

 Isso ajuda a melhorar a juventude da nossa pele e nos protege contra doenças.

 O Matcha também contém um tipo específico de antioxidante chamado catequinas. Isso é mais conhecido por suas propriedades de combate ao câncer.

# 3: Clorofila

Essa rica cor verde do chá verde matcha vem da clorofila.

 Este é um maravilhoso desintoxicante que ajuda seu corpo a remover toxinas, metais pesados ​​e produtos químicos nocivos. 

O Matcha é cultivado de forma protetora na sombra, o que permite uma clorofila substancialmente mais rica em comparação com outros chás verdes.

Se você está em busca de um café da manhã fácil, ou mesmo da tarde perfeita, me pegue, esse pudim de semente de matcha chia será o ideal. E se você estiver pressionado pelo tempo durante a semana, vá em frente e prepare um lote maior disso . Ele pode ser armazenado na geladeira e pronto sempre que você precisar de um impulso de energia.

PUDIM DE SEMENTES DE MATCHA CHIA PARA AUMENTAR A ENERGIA

pudim de sementes de matcha chia

Altere sua rotina de café da manhã e energize sua manhã com este pudim de sementes de matcha chia rápido e fácil (e com pouco carboidrato!).

  • Autor: Corina Nielsen
  • Tempo de preparação: 2 horas
  • Tempo de cozedura: N / A
  • Tempo total: 2 horas
  • Rendimento: 1/2 xícara 1 x
  • Categoria: Sobremesa
  • Cozinha: Europeia

ESCALA 1x2x3x

INGREDIENTES

  • 1 xícara de leite de coco sem açúcar
  • 3 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de óleo em pó Perfect Keto Matcha MCT
  • Adoçante de escolha a gosto (opcional)

INSTRUÇÕES

  1. Adicione o leite, as sementes de chia e o pó de matcha a uma jarra ou tigela pequena.
  2. Mexa bem até o pó se dissolver. Adicione adoçante a gosto.
  3. Coloque na geladeira e deixe descansar por 3-4 horas ou de preferência durante a noite. Mexa e sirva.

Nutrição

  • Tamanho por porção: 1/2 cup
  • Calorias: 275
  • Gorduras: 18g
  • Carboidratos: Carboidratos Líquidos: 1g
  • Proteínas: 11g

Palavras-chave: matcha chia seed puddinG

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 Fato verificado por

Dr. Anthony Gustin, DC, MS

Fundador e CEO da Perfect Keto & Equip Foods, apresentador do The Keto Answers Podcast, treinador CrossFit, treinador de força, planejamento nutricional para centenas de atletas.

Corina Nielsen

Corina Nielsen-Thomas é nutricionista, treinadora em saúde, desenvolvedora de receitas, estilista de alimentos e fotógrafa.

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