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Queda de cabelo devido ao estresse e ansiedade

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Por Dr. Eric Berg

Nosso conteúdo educacional não se destina nem se destina a aconselhamento ou tratamento médico

“Tantas pessoas não se perguntam quais são as causas da queda de cabelo” – Dr. Berg

Ao terminar o banho, você nota uma grande mecha de cabelo no ralo. Você anota para pedir à sua família que, por favor, limpe a sujeira; então, olhando mais de perto, você percebe que é seu próprio cabelo.

Muitos disso.

Mais do que você se lembra de alguma vez ter visto depois de um shampoo.

Pegando o pente, você o passa pelo cabelo molhado, ofegando quando centenas de fios são facilmente presos nos dentes. Você se examina no espelho, notando que as manchas que se afinam são apenas sua imaginação.

Não há mais como negar – você está perdendo seu cabelo. Você se lembra vagamente de assistir a um comercial de minoxidil para queda de cabelo, mas a longa lista de efeitos colaterais potenciais é suficiente para assustar até mesmo a pessoa mais corajosa.

Além disso, você prefere entender as possíveis causas da queda de cabelo com as quais está lidando, para que possa lidar com elas diretamente da maneira mais natural possível.
 

Causas comuns de perda de cabelo que podem surpreendê-lo

Você provavelmente sabe que seu cabelo pode cair por causa dos efeitos colaterais de produtos químicos, secagem ou até mesmo um choque em seu sistema, resultando em manchas de cabelo. No entanto, existem vários problemas que causam queda de cabelo, que, embora sejam comuns, ainda podem surpreendê-lo. Ao ler estas informações, anote quais cenários e suas soluções se aplicam a você.

E eu prometo, o minoxidil – que é um tratamento tópico para calvície de padrão masculino – não será uma das minhas recomendações. Embora seja aprovado pela FDA, existem alternativas muito mais saudáveis.

Você pode se surpreender ao descobrir que uma das razões mais significativas e complexas para a queda de cabelo é o efeito dos hormônios em seu cabelo, e não o motivo de padrão masculino mais conhecido.
 

Os hormônios podem causar queda de cabelo |  Queda de cabelo devido ao estresse e ansiedade

Cortisol

O cortisol é o hormônio do estresse e, quando seus níveis de cortisol estão desordenados, ele causa queda de cabelo. Abordo o efeito dos níveis de cortisol em profundidade, juntamente com os remédios para a queda de cabelo que ele causa, mais adiante neste artigo.
 

Estrogênio

A seguir, veremos os níveis de estrogênio. Seu estrogênio pode estar alto – como quando você está grávida ou tomando pílulas anticoncepcionais – o que, por sua vez, inibe a função da tireoide e resulta em queda de cabelo. Para remediar o alto nível de estrogênio, coma vegetais crucíferos . Eles são antiestrogênicos e partes importantes de um regime antiinflamatório, que também ajudam a prevenir a queda de cabelo e nutrir seus folículos capilares.

Por outro lado, após a gravidez, o nível de estrogênio cai , o que aumenta indiretamente o nível de testosterona. Um alto nível de testosterona pode então se converter em uma forma muito poderosa de testosterona chamada DHT (dihidrotestosterona), que queima seus folículos capilares. Um remédio eficaz é a raiz de urtiga porque ajuda a desativar a enzima que converte a testosterona em DHT e salva os folículos capilares.

As mulheres que estão na menopausa também experimentam uma diminuição do estrogênio e da testosterona; no entanto, a testosterona não cai tanto quanto o estrogênio. Isso resulta em um nível comparativamente alto de testosterona, que pode então se converter em DHT e queimar seus folículos capilares de maneira semelhante ao que acontece no pós-parto. O remédio é o mesmo para a redução do estrogênio pós-parto: tire a raiz de urtiga.
 

Hormônio de armazenamento de gordura

Um aumento no hormônio armazenador de gordura pode resultar na conversão do hormônio armazenador de gordura em hormônios masculinos chamados andrógenos, que geralmente fazem parte de uma condição chamada síndrome do ovário policístico (SOP). A SOP causa queda de cabelo na cabeça, mas, ironicamente, crescimento de pelos faciais que, como mulher, não são exatamente onde você deseja novos cabelos!

Da mesma forma, se você é um homem ou uma mulher diabética ou resistente ao hormônio armazenador de gordura (um estado pré-diabético), você se beneficiará em aprender mais sobre os efeitos dos níveis elevados de hormônio armazenador de gordura não apenas em seu cabelo, mas o resto do seu corpo.
 

Hormônios da tireóide

Se você tem uma tireoide lenta, conhecida como hipotireoidismo, seus hormônios da tireoide estão desequilibrados e você terá queda de cabelo. Além disso, o terço externo de suas sobrancelhas ficará mais fino.

Freqüentemente, a causa subjacente do hipotireoidismo é um problema no fígado ou na vesícula biliar, que deixa o corpo incapaz de converter os hormônios tireoidianos necessários. Reserve um tempo para avaliar quais podem ser os problemas com sua tireoide; então, tente um remédio apropriado .

Estresse causa estragos em seu cabelo

De todos os motivos que apresentei, a perda de cabelo devido ao estresse é o elo que faltava para a maioria das pessoas. Vamos dar uma olhada mais de perto em como a perda de cabelo ocorre quando você está sob alto estresse.

Como mencionei, o cortisol é o hormônio do estresse. É produzido em suas glândulas supra-renais. Quando seu corpo passa por muito estresse – como uma perda pessoal significativa – seu cortisol aumenta, fazendo com que seu corpo quebre as proteínas e as transforme em açúcar para usar como combustível.

E quais são as fontes de proteína em seu corpo que irão se decompor? Cabelo – junto com unhas, pele e colágeno. Se seus níveis de cortisol estiverem altos, a queda de cabelo geralmente se espalhará pela cabeça.

Após o evento de estresse, seus níveis de cortisol cairão e podem resultar em um distúrbio auto-imune chamado alopecia, em que seu corpo confunde as raízes de seu cabelo com invasores estranhos e os ataca, levando a uma queda de cabelo padrão de manchas.

A alopecia não é apenas constrangedora, se não tratada, pode causar queda de cabelo em todo o couro cabeludo – totalis – e até mesmo em todo o corpo.

Seu objetivo é ter níveis normais de cortisol que não flutuem descontroladamente e causem queda de cabelo, mas que apoiem o crescimento do cabelo.

Você pode achar que é óbvio quando seus níveis de cortisol estão muito altos ou muito baixos, mas nem sempre é assim. Um rápido autoteste que você pode fazer é pegar 60 fios de seu cabelo e puxá-los delicadamente. Menos de seis fios devem sair quando você faz este teste de puxar o cabelo. Se houver mais do que isso, é provável que haja muito cortisol em seu corpo, o que pode causar queda de cabelo.

Remédios para normalizar o cortisol

Um remédio óbvio é remover as causas do estresse em sua vida, sejam eles ambientais, no trabalho ou problemas de relacionamento e familiares. Faça o que puder para resolver situações estressantes. (Se ao menos pudéssemos trocar membros da família desafiadores!)

Seu corpo acumula estresse como a almofada de alfinetes de uma costureira acumula alfinetes. Experimente acupressão, como eu, para remover o estresse interno e diminuir a queda de cabelo.

Além disso, alimente o cabelo com os nutrientes de que ele precisa para ficar forte e saudável, especialmente vitaminas B, cálcio e potássio, que são esgotados pelo estresse.

Finalmente, você pode aumentar os hormônios do crescimento, que são anti-envelhecimento, em contraste com o cortisol, que está envelhecendo. Os hormônios do crescimento realmente protegem as proteínas (portanto, protegem o cabelo).

Você pode aumentar os hormônios do crescimento naturalmente. Primeiro, faça exercícios de alta intensidade – mas certifique-se de obter descanso e recuperação adequados. Tenha um sono de alta qualidade o suficiente. Coma uma boa quantidade de proteína.

Mais importante ainda, o jejum intermitente é a melhor maneira de aumentar o hormônio do crescimento e diminuir o cortisol. O jejum intermitente, ou IF como é conhecido, significa que você elimina todos os lanches enquanto faz três refeições por dia, depois duas, depois uma.

Seu intestino causa queda de cabelo

Acredite ou não, existe uma forte ligação entre a queda de cabelo e a digestão .
 

Seu intestino pode causar queda de cabelo |  Queda de cabelo devido ao estresse e ansiedade

Um dos nutrientes essenciais para a saúde do cabelo é a biotina. A biotina é uma das vitaminas B e é uma coenzima essencial para ajudar o corpo a produzir proteína para o cabelo.

Micróbios em seu intestino produzem biotina.

Parece muito simples!

Mas se, por exemplo, você foi exposto a antibióticos, você diminui o número de bactérias amigáveis ​​em seu intestino, resultando em menos produção de biotina; portanto, perda de cabelo.

Para piorar a situação, a exposição aos antibióticos também resulta em um aumento no tipo de bactéria chamada lactobacillus murinus, que não pode produzir biotina. Simplificando, esse desequilíbrio microbiano significa que você não pode fazer biotina suficiente para sustentar seu cabelo. Em vez disso, você experimenta perda de cabelo.

Mesmo que você não tome antibióticos há anos, se estiver comendo ou bebendo produtos de organismos geneticamente modificados (OGM), você estará exposto ao glifosato químico, que é um tipo de antibiótico. E o glifosato está aparentemente em toda parte – na água, na comida, nos vegetais e nas frutas, até mesmo na ração que os animais comemos.

Um remédio útil é tomar um bom probiótico para aumentar a flora intestinal; Além disso, certifique-se de levar nutrientes essenciais para o cabelo, incluindo biotina .
 

Crescimento do cabelo em vez de queda
 

A perda de cabelo é constrangedora para as mulheres |  Queda de cabelo devido ao estresse e ansiedade

A perda de cabelo é constrangedora, principalmente para as mulheres.

A calvície de padrão masculino (alopecia androgênica) é comum em homens, embora possa ser não menos embaraçosa do que para as mulheres, como evidenciado pelos inúmeros comerciais que incentivam os homens a fazerem transplantes de cabelo para disfarçar sua calvície.

Como mulher, seu cabelo costuma ser um motivo de orgulho e uma parte significativa de sua identidade. Quando o cabelo começa a diminuir e você desenvolve manchas carecas, é devastador. Sua auto-estima sofre um golpe, e você só consegue pensar em como fazer o cabelo crescer.

Não apenas você se sente constrangido, mas a queda de cabelo também pode ser um sinal de condições médicas subjacentes graves, como diabetes, resistência ao hormônio armazenador de gordura ou uma doença auto-imune que destruirá seu corpo se não for tratada.

Agora que você conhece os motivos da queda de cabelo e seus remédios, tem as informações de que precisa para cuidar da sua beleza e da sua saúde.

Você não precisa se arriscar a ficar embaraçada com o couro cabeludo ralo da calvície invasora de padrão feminino.

Você pode sair e se sentir confiante em sua aparência, sabendo que você está bem, mas também está apoiando sua saúde.

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