O treinamento intervalado de alta intensidade melhorou o declínio relacionado à idade nas mitocôndrias musculares

• O treinamento intervalado de alta intensidade melhorou o declínio relacionado à idade nas mitocôndrias musculares • Como adaptações do treinamento ocorrem com o aumento de transcritos genéticos e proteínas do ribossomo • Como as alterações no RNA com o treinamento tiveram pouca sobreposição com a quantidade de proteínas correspondentes • Abundância ribossômica aprimorada e […]

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Exercício físico melhora as alterações relacionadas ao envelhecimento da angiotensina, IGF-1, SIRT1, SIRT3 e VEGF

O cérebro envelhecido mostra um estado pró-oxidativo e pró-inflamatório e uma diminuição nos níveis de vários fatores neurotróficos que aumentam a vulnerabilidade dos neurônios a doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer (DA) e a doença de Parkinson (DP). Diminuições relacionadas ao envelhecimento no fator de crescimento semelhante à insulina-1 (IGF-1) ( 1 , 2 ), sirtuina 1 (SIRT1) e […]

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A Ciência das Sirtuinas

Os sirtuins ajudam a regular sua saúde celular. Aqui está o que você precisa saber sobre como eles funcionam, o que eles podem fazer pelo seu corpo e por que eles dependem do NAD + para funcionar. As sirtuínas são uma família de proteínas que regulam a saúde celular. As sirtuínas desempenham um papel fundamental na regulação […]

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Coma sazonalmente para sua saúde

Você sabia que, para obter o máximo de nutrição dos seus produtos, você deve comer sazonalmente?  Pode ser bom encontrar espargos ou morangos em sua mercearia o ano todo, mas isso não é natural e só é possível por causa da tecnologia.  Comer sazonalmente não apenas garante que você está recebendo seus produtos no ponto […]

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Agir para o sucesso

Existe um motivo comum, ou desculpa, que muitos de nós somos culpados de usar de tempos em tempos. Costumamos dizer: “Não estou pronto”. Isso nos leva ao padrão de preparação, antes de começarmos a fazer alterações ou melhorias. O planejamento é imperativo e crucial para maximizar sua saúde, negócios ou relacionamentos, mas deve levar à ação. Encorajo-vos a […]

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Seu treinador diz: você pode fazer isso!

Perder peso mais rápido e ganhar confiança, é isso.  Pergunte a um corredor como eles se prepararam para completar sua primeira maratona e provavelmente eles tinham um treinador.  Pergunte a um tenista profissional como eles conseguiram aquele saque assassino e você poderá obter a mesma resposta.  Os treinadores motivam, inspiram e capacitam outras pessoas a […]

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