NOVO ESTUDO MOSTRA QUE HIIT É A CHAVE PARA MANTER O PESO LIVRE

Por: TEAM ASPREY Quando se trata de fazer dieta – ou seja, cortar calorias para perder peso – o treinamento intervalado de alta intensidade pode ser a melhor maneira de manter os quilos para sempre, diz um novo estudo no American Journal of Physiology . [1] O problema dos planos tradicionais de perda de peso, dizem os pesquisadores, é […]

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OS NOVE PASSOS ESSENCIAIS PARA O DESEMPENHO MÁXIMO DO CÉREBRO E DO CORPO – ANAT BANIEL – # 394

Por: DAVE ASPREY Growing new neurological pathways for peak brain and body performance can be achieved in 9 steps according to world-renown psychologist Anat Baniel. These 9 steps are part of the Neuro- Movement approach called the Anat Baniel Method, a system used by over 1,000 practitioners around the world to treat a variety of neurological […]

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A FIBROMIALGIA É UMA DOENÇA AUTO-IMUNE E A DIETA PODE AJUDAR?

Por: TEAM ASPREY A fibromialgia é uma doença de dor crônica que é miserável de ter. Também é um diagnóstico de balde – não há teste para fibromialgia e, geralmente, pacientes com depressão, ansiedade e dor crônica recebem um diagnóstico de fibromialgia quando os médicos não sabem mais o que fazer. Atualmente, a fibromialgia não é classificada […]

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PERGUNTAS E RESPOSTAS: POR QUE EU USO O MODAFINIL (PROVIGIL)

Por: DAVE ASPREY O recente artigo da ABC Nightline sobre eu usar o modafinil como estimulador cognitivo trouxe muitos comentários. Esta postagem do blog aborda muitas das perguntas e preocupações de meus leitores sobre o modafinil , como: “mas Dave, você não é totalmente natural?” E “como você sabe que seus experimentos funcionaram se você estivesse tomando remédios?” Biohacking é fazer sua biologia fazer […]

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BRAIN FOOD: 5 NUTRIENTES QUE MELHORAM SUA MENTE

Por: DAVE ASPREY Seu cérebro controla tudo em sua vida. Trabalho, relacionamentos, sucesso, felicidade – todos eles dependem do seu cérebro. A atualização do seu cérebro tornará seu mundo melhor. É importante alimentar seu cérebro com a comida certa. Certos nutrientes são blocos de construção para o seu cérebro, e obter muitos deles melhorará sua função cerebral imediatamente. Muitos […]

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O QUE SEU TIPO DE CORPO DIZ SOBRE SEUS HORMÔNIOS E O QUE FAZER COM ELE

Por: TEAM ASPREY A forma do seu corpo fornece pistas de como seus hormônios e sistemas corporais estão funcionando. As recomendações convencionais para perda de peso dizem para comer menos e se exercitar mais, mas pode haver mais do que isso. Se você tem certos perfis hormonais, dieta e exercícios extenuantes podem fazer você ganhar peso e […]

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