“Ajude a desbloquear o metabolismo do seu corpo com vinagre de maçã e muito mais, sem o gosto ácido ”

Desde a sua cintura até as pequenas fábricas de energia em suas células – suas mitocôndrias, esse superalimento de 2.000 anos de idade tem uma promessa tremenda de vigor e vitalidade renovados. Os pesquisadores estão descobrindo o potencial único deste termogênico para ajudar a aumentar o número de mitocôndrias produtoras de energia em suas células e […]

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Banho de sauna pode ter uma ampla gama de benefícios médicos

Por Charles Choi | (Crédito: Tero Vesalainen / shutterstock) Na Finlândia, o banho de sauna tradicionalmente envolve banhistas não apenas mergulhando no vapor, mas também batendo com galhos até que a pele fique vermelha e formigando, depois mergulhando na água fria ou rolando na neve. Agora, os pesquisadores descobrem que o banho de sauna – mesmo do tipo […]

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A respiração profunda pode ter benefícios que estamos apenas começando a entender

O esforço de um pesquisador para entender como uma técnica antiga de ioga pode mudar nossas células. Por Sara Novak  Sundar Balasubramanian.Balaji Parthasarathy Como biólogo celular, Sundar Balasubramanian nunca esqueceu suas raízes rurais no sul da Índia, ou as práticas tradicionais às quais o seu tio, o curandeiro da vila, o expôs. Hoje, como pesquisador e professor […]

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O que acontece na cetose? 5 cientistas revelam os riscos e benefíciosRevelado novo benefício para a dieta Keto

Dieta milagrosa ou plano alimentar perigoso? Talvez uma dieta cetogênica esteja em algum lugar no meio.”Os genes de algumas pessoas podem consumir muita gordura e utilizá-la”. Por Alexandra Pattillo  Over nos últimos anos, a dieta cetogênica disparou em popularidade. Com as diretrizes de baixo carboidrato e alto teor de gordura da dieta, as pessoas estão derretendo manteiga no […]

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MELHORES REFEIÇÕES PRÉ E PÓS-TREINO PARA ALIMENTAR SUA SESSÃO DE SUOR

Por: SPENCER BROOKS A comida afeta o seu progresso na academia mais do que você imagina. As refeições erradas no treino impedem que você perca gordura e comprometem o crescimento muscular, enquanto as melhores refeições suportam a queima de gordura e o reparo muscular, para que você obtenha mais resultados ao se exercitar. O jejum é uma […]

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BENEFÍCIOS DA CREATINA: COMO ESTE SUPLEMENTO FUNCIONA PARA MAIS DO QUE O MÚSCULO

Por: DAVE ASPREY A creatina não é apenas para fisiculturistas. O suplemento de creatina beneficia suas mitocôndrias, seu cérebro e seus músculos. A creatina aumenta a produção de energia em suas mitocôndrias. Essa energia extra melhora a função cerebral, a força muscular e o desempenho geral. Ao contrário dos mitos que circulam on-line, a creatina é segura e eficaz […]

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ARMADILHAS DA DIETA KETO E POR QUE O CICLISMO DE CARBOIDRATOS É MELHOR

Por: COURTNEY SPERLAZZA, MPH A dieta ceto envolve obter a maioria de suas calorias com gordura, menos com proteína e muito poucas (5% ou menos) com carboidratos. Existem modificações na dieta completa do ceto, incluindo ciclagem de carboidratos e aumento geral de carboidratos. Embora as pessoas estejam interessadas na perda de peso, a ciência mostra que o […]

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BETA-ALANINA AUMENTA O DESEMPENHO MUSCULAR E DE TREINO. VALE A PENA?

Por: BULLETPROOF STAFF A beta-alanina é popular entre os gurus do fitness, como uma maneira de ajudar seus músculos a espremer um representante extra ou adicionar mais peso às suas séries. A beta-alanina combina-se com a histidina para formar outro aminoácido, carnosina, que adiciona força às contrações musculares e atrasa a fadiga muscular Este artigo aborda […]

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