Keto para mulheres: 7 dicas para fazer o trabalho

Mark Sisson  Keto está explodindo. Não mais apenas a província de fisiculturistas de ponta ou entusiastas da longevidade e guerreiros de doenças neurodegenerativas, o ceto invadiu todas as esferas da vida.  Eu ouço sobre isso em mercearias, lanchonetes, aulas de spinning, reuniões de negócios, jantares, talk shows matutinos. A julgar pelo nosso blog as mulheres compõem o […]

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Os micróbios do estômago estão fazendo você engordar?

Mark Sisson Um artigo fascinante na revista New Scientist discute o impacto que germes têm no seu peso. Em resumo, nosso trato digestivo é o lar de milhões de micróbios que ajudam na fermentação e digestão de alimentos. Existem germes que ajudam a digerir carboidratos, germes que ajudam a digerir gorduras e assim por diante. O que é fascinante […]

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Keto é para todos? Cuidados, Advertências e Contra-indicações

Mark Sisson Impressão Em poucos meses, vou  lançar um livroexaltando as virtudes de uma dieta cetogênica. Eu estou atualmente vários meses em um experimento cetogênico, que está indo bem. Acabei de escrever um Guia Definitivo explicando por que você deveria considerar ir ao ceto. Eu estou no registro como afirmando que todos devem mergulhar em cetose de vez em quando. Você acha […]

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Gordura saturada vai matar suas células?

Mark Sisson45 Comentários 14963727   18578  Impressão Não importa que tipo de evidência apareça ao contrário, a seita gorda anti- saturada não renunciará a seu dogma. Sempre que seu avanço é rejeitado – talvez por um estudo observacional mostrando a falta de relações entre a ingestão de gordura saturada e doenças cardíacas, ou um estudo mostrando os efeitos benéficos da gordura saturada em múltiplos […]

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Que comer

De vez em quando eu vou ler comentários em fóruns de discussão sobre keto que se vangloriariam sobre poder comer qualquer coisa, se eles estão certos de ficar abaixo de 50 gramas de carboidratos por dia. Eu vou ser direto aqui e dizer que esta é a maneira errada de fazer o keto. Infelizmente, muitas pessoas ficam […]

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A flexibilidade metabólica foi aprimorada com jejuns mais longos

Um fato pouco apreciado (mas importante): durante a maior parte da história humana, uma pessoa normal seria regularmente exposta à cetose. Isso era mais leve e transitório, às vezes mais demorado. Mas eles nunca estiveram longe de um estado levemente cetogênico por muitas razões. A disponibilidade de alimentos nem sempre foi uma certeza. A flexibilidade metabólica foi […]

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Keto para iniciantes

Como alguém interessado no mundo do keto, você provavelmente já ouviu falar (ou ler) sobre o seu incrível potencial para perda de peso, agudeza mental e muito mais! Uma dieta cetogênica bem projetada é uma ferramenta praticamente inigualável para gerenciar seu peso (e muitas condições crônicas de saúde), bem como apoiar sua acuidade cognitiva e […]

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Dieta mediterrânea Keto

Embora o número de lipídios da maioria das pessoas melhore de forma generalizada, algumas pessoas recebem respostas interessantes de colesterol para dietas cetogênicas .  O LDL dispara, mesmo o número de partículas LDL. O júri está fora sobre se eles indicam ou não preocupações de saúde negativas ou se dietistas keto são uma raça especial que não recebeu estudo […]

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