O jejum intermitente

O jejum intermitente é a prática de alternar entre curtos intervalos de restrição de alimentação. Na prática, isso funciona fornecendo ao seu corpo períodos de restrição calórica – um período em que seu corpo não está recebendo calorias (o que dá às células a chance de recarregar e reparar).  Uma maneira comum de fazer isso é […]

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Jejum intermitente e ceto: como eles estão relacionados?

Cetose e jejum costumam surgir na mesma conversa. Vamos comparar cetose x jejum intermitente, para não confundir um pelo outro. Os tópicos de cetose e jejum intermitente geralmente caem na mesma conversa. Por quê? Porque o jejum intermitente  pode ser usado como uma ferramenta para alcançar a cetose. Quando você jejua, esgota seu corpo de reservas de glicogênio. Uma vez esgotadas […]

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Jejum intermitente ao estilo ceto: funciona?

 Fato verificado porDr. Anthony Gustin, DC, EUA É possível fazer jejum intermitente no estilo ceto? Obtenha informações importantes sobre saúde e segurança e saiba como ele pode oferecer benefícios para a perda de peso. Nos últimos anos, o jejum intermitente cresceu em popularidade entre as comunidades de saúde e perda de peso. O mesmo pode ser dito para a dieta […]

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Os 7 benefícios práticos do jejum

 por Dr. Jason Fung, MD Dietas com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura (LCHF) são eficazes para perda de peso, mas podemos potencialmente melhorar ainda mais adicionando jejum intermitente, o que oferece muitas vantagens não oferecidas pela dieta convencional.  Ambas as dietas têm os mesmos objetivos, que são melhorar a saúde metabólica, diminuir […]

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Autofagia: o mecanismo antienvelhecimento do seu corpo

Por Kristin Hayes, RN Atualizado 19 de setembro de 2019Revisado medicamente por Richard N. Fogoros, MD A autofagia é um processo essencial que mantém as células do corpo em equilíbrio adequado, ou o que chamamos de homeostase. Um ditado popular sobre sustentabilidade para o meio ambiente é “Reduzir, reutilizar, reciclar”.  De várias maneiras, a autofagia é o processo natural que faz […]

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Por que o estresse oxidativo é prejudicial e como evitá-lo

Ouvimos sobre o estresse todos os dias. Mas quando você adiciona “oxidativo” a ela, isso parece inédito e complicado.Embora o estresse oxidativo possa ser algo que você não conhece muito, você deve saber que isso acontece em nossos corpos todos os dias. Continue lendo para descobrir por que isso pode ser prejudicial ao seu corpo e […]

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Jejum intermitente para longevidade e desempenho

Suas células estão monitorando constantemente o status dos nutrientes das células para determinar se deve ou não economizar energia ou promover o crescimento. Uma das poucas maneiras conhecidas de aumentar a expectativa de vida em quase todas as espécies é a restrição calórica e a privação de energia. Isso desencadeia muitas vias metabólicas e processos […]

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10 razões pelas quais estou jejuando regularmente

Por que diabos alguém iria querer jejuar ?! Esta é uma pergunta que me surpreendeu quando mencionei recentemente que estava em jejum. Estou acostumado a responder às pessoas quando algo que faço vai contra um paradigma fortemente defendido. Desta vez, a crença desafiada é que “os seres humanos precisam comer a cada poucas horas, senão murcham e […]

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