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O jejum intermitente é a prática de alternar entre curtos intervalos de restrição de alimentação. Na prática, isso funciona fornecendo ao seu corpo períodos de restrição calórica – um período em que seu corpo não está recebendo calorias (o que dá às células a chance de recarregar e reparar). Uma maneira comum de fazer isso é […]
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Um conjunto crescente de evidências mostra que certas formas de jejum são boas para você, mas podem não agradar ou ser apropriadas para todos. Hipoglicêmicos e / ou diabéticos devem abordar sua dieta para normalizar os níveis de açúcar no sangue e insulina antes de embarcar em jejuns de um dia. O jejum intermitente, ou a […]
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Cetose e jejum costumam surgir na mesma conversa. Vamos comparar cetose x jejum intermitente, para não confundir um pelo outro. Os tópicos de cetose e jejum intermitente geralmente caem na mesma conversa. Por quê? Porque o jejum intermitente pode ser usado como uma ferramenta para alcançar a cetose. Quando você jejua, esgota seu corpo de reservas de glicogênio. Uma vez esgotadas […]
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Fato verificado porDr. Anthony Gustin, DC, EUA É possível fazer jejum intermitente no estilo ceto? Obtenha informações importantes sobre saúde e segurança e saiba como ele pode oferecer benefícios para a perda de peso. Nos últimos anos, o jejum intermitente cresceu em popularidade entre as comunidades de saúde e perda de peso. O mesmo pode ser dito para a dieta […]
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por Dr. Jason Fung, MD Dietas com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura (LCHF) são eficazes para perda de peso, mas podemos potencialmente melhorar ainda mais adicionando jejum intermitente, o que oferece muitas vantagens não oferecidas pela dieta convencional. Ambas as dietas têm os mesmos objetivos, que são melhorar a saúde metabólica, diminuir […]
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Por Kristin Hayes, RN Atualizado 19 de setembro de 2019Revisado medicamente por Richard N. Fogoros, MD A autofagia é um processo essencial que mantém as células do corpo em equilíbrio adequado, ou o que chamamos de homeostase. Um ditado popular sobre sustentabilidade para o meio ambiente é “Reduzir, reutilizar, reciclar”. De várias maneiras, a autofagia é o processo natural que faz […]
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Ouvimos sobre o estresse todos os dias. Mas quando você adiciona “oxidativo” a ela, isso parece inédito e complicado.Embora o estresse oxidativo possa ser algo que você não conhece muito, você deve saber que isso acontece em nossos corpos todos os dias. Continue lendo para descobrir por que isso pode ser prejudicial ao seu corpo e […]
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O jejum intermitente é um padrão alimentar em que você alterna entre períodos de comer e jejuar. Possui inúmeros benefícios à saúde, como redução do risco de diabetes e doenças cardíacas, redução da pressão arterial e inflamação. Também promove a queima de gordura e a produção de cetonas benéficas, retarda o processo de envelhecimento e pode […]
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Suas células estão monitorando constantemente o status dos nutrientes das células para determinar se deve ou não economizar energia ou promover o crescimento. Uma das poucas maneiras conhecidas de aumentar a expectativa de vida em quase todas as espécies é a restrição calórica e a privação de energia. Isso desencadeia muitas vias metabólicas e processos […]
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Por que diabos alguém iria querer jejuar ?! Esta é uma pergunta que me surpreendeu quando mencionei recentemente que estava em jejum. Estou acostumado a responder às pessoas quando algo que faço vai contra um paradigma fortemente defendido. Desta vez, a crença desafiada é que “os seres humanos precisam comer a cada poucas horas, senão murcham e […]
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