A exposição ao frio estimula a redução de gordura?

  Mark Sisson O frio está realmente pegando esses dias.  Aubrey Marcus, a quem eu recentemente filmei um bom podcast com, foi questionado sobre seus comportamentos diários vencedores em outro programa.  A primeira coisa que ele mencionou foi “exposição ao frio”. Sua prática é terminar seu banho matinal com um período de três minutos em um […]

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Os Caçadores-Coletores dormem menos do que pensávamos?

Durante anos, pensamos que os caçadores-coletores dormiam como bebês : longos e duros. Eles se afastavam enquanto o sol caía, demorando-se ao redor da onipresente fogueira apenas por um curto período de tempo, dormindo umas boas 8-10 horas e acordando com a primeira luz brilhante no dia seguinte. Para a edição de hoje de Dear Mark , estou examinando um estudo […]

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Conteúdo de ácidos graxos de glóbulos vermelhos e estatuetas obesas de Paleo

Mark Sisson Para a edição de hoje de Dear Mark , estou respondendo a duas perguntas que, bem, questionam alguns dos princípios fundamentais da vida e do comer Primal. Primeiro diz respeito a um estudo que parece mostrar que o ácido linoleico (a partir de óleos de sementes ) é uma escolha mais saudável e menos inflamatória do que o […]

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Gorduras saturadas

Mark Sisson Impressão Para a edição de hoje da Dear Mark , estou respondendo a três perguntas dos leitores. Todas as três perguntas vêm do post de gordura saturada . Primeiro, eu exploro a verdadeira razão para aumentos no ácido palmítico sérico – muitos carboidratos. Segundo, eu investigo se os laticínios ou a gordura saturada afetam a absorção do polifenol e se isso […]

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