Dieta da longevidade para adultos

Peter Longo Coma principalmente vegano, além de um pouco de peixe, limitando as refeições com peixe a no máximo duas ou três por semana. Escolha peixes, crustáceos e moluscos com alto teor de ômega-3, ômega-6 e vitamina B12 (salmão, anchova, sardinha, bacalhau, dourada, truta, amêijoas, camarão. Preste atenção à qualidade do peixe, escolhendo aqueles com baixos […]

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Colágeno: 9 razões pelas quais isso melhora sua saúde

por MELISSA NOHR Todo mundo está falando sobre colágeno nos dias de hoje e por boas razões! O colágeno é um suplemento exclusivo, pois possui benefícios de saúde externos e internos. É a proteína mais abundante encontrada no corpo. De fato, compõe cerca de um terço do conteúdo de proteínas do corpo. Ele também fornece suporte estrutural ao corpo […]

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O IMPACTO DO JEJUM NO SEU MICROBIOMA MELHOR SAUDE Agora estamos começando a entender e saber o quão poderosa a composição da microflora em seu intestino pode ser um fator importante no desenvolvimento de muitas doenças. Historicamente, culturas em todo o mundo incorporaram alimentos fermentados (chucrute, kimchee, iogurte etc.) em suas dietas tradicionais para restabelecer e […]

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TRIPTOFANO E AUTOFAGIA

MELHOR SAUDE Primeiro, deixe-me explicar um pouco sobre o triptofano. O triptofano é um aminoácido, constituinte da proteína. Eu sempre pensei nisso como mediação em alimentos ou um complemento. Ele tem muitas funções no corpo e é provavelmente o mais conhecido por converter em serotonina para manter seu cérebro (e intestino) feliz e saudável.      O que […]

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3 PERGUNTAS QUE DEVERIAM FAZER SOBRE O KETO

MELHOR SAUDE Você já ouviu falar de perguntas frequentes … perguntas freqüentes. São as perguntas previsíveis que pedimos para entender como algo novo para nós funciona. As perguntas frequentes respondem às perguntas que você sabe fazer. E as perguntas importantes que você pode estar perdendo? Os SAQs são ‘devem fazer perguntas’ e são perguntas significativas que podem fazer a diferença entre […]

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NEM TODOS OS SUPER-HERÓIS USAM CAPA: AÇAFRÃO-DA-ÍNDIA PARA O RESGATE DA DIETA KETO!

MELHOR SAUDE Tem sido minha missão explorar e compartilhar o melhor de como a saúde natural pode transformar seu mundo. Levou-me por todo o mundo, desde laboratórios de bioquímica a campos e pomares. Adoro fazer a ponte entre os mundos da ciência e da sabedoria tradicional, aproveitando o melhor de ambos para compartilhar como você pode viver […]

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