Deixe o sol entrar

Por Worker Bee É a absoluta morte do inverno, e muitos de vocês estão subsistindo em clima impiedosamente frio. O meteorologista local anuncia alegremente que, desde dezembro, agora você tem mais 19 minutos de luz do dia! Yippee. São 4:30 e o sol não afunda completamente abaixo do horizonte gelado. Essa é toda a notícia do Lago Tundra! Por mais tentador que […]

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10 habilidades humanas básicas que a geração mais nova não está aprendendo

Mark Sisson Há muitas razões para agradecer a existência confortável que a modernidade nos proporciona. Guerra e outras circunstâncias extenuantes de lado, você provavelmente não teme por sua vida diariamente. Você tem água limpa para beber. A comida é amplamente disponível e é acessível. Você sobreviveu à infância, infância e adolescência, o que é bastante especial em uma escala […]

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Quanto exercício as crianças precisam? Além disso, 30 atividades para movê-los

Mark Sisson Há boas e más notícias. A má notícia é que as crianças não estão recebendo atividade física suficiente. Quantidades inadequadas de atividade física são um forte fator de risco para obesidade e disfunção metabólica em crianças. É mais provável que seja também causal, porque, por mais que as pessoas questionem a utilidade de  apenas se exercitar para […]

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10 ideias para tornar os treinos mais divertidos

Mark Sisson3  Exercícios são trabalho. Não há como evitar isso. Sempre que você move a matéria através do espaço e do tempo, esteja você deslocando seu próprio peso corporal ou uma barra ou um sino de chaleira, você está fazendo um trabalho. É apenas física. Mas há outro significado de “trabalho”: uma atividade desagradável, mas necessária, que ajuda você […]

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As raízes da depressão: quanto a cultura moderna tem a ver com ela?

Mark Sisson Não posso reclamar da minha existência na cultura moderna. Minha vida é ótima. Eu tenho uma família amorosa. Meus filhos são felizes e bem sucedidos. Minha esposa é uma amiga e amante e confidente e parceiro. O negócio é bom e interessante. Eu me importo com o que estou fazendo. Todos os dias são significativos – e aliviados pelas preocupações […]

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