Os notáveis efeitos do exercício na capacidade cognitiva e regeneração celular do cérebro

O exercício produz amplos ganhos cognitivos e ajuda a combater a demência Ele estimula um processo conhecido como neurogênese, ou seja, a capacidade do seu cérebro de se adaptar e fazer com que cresçam novas células cerebrais, independentemente da sua idade O exercício estimula a produção do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) que ajuda […]

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DESCOBRIR A VERDADE SOBRE A ABSORÇÃO DE PROTEÍNAS EM PÓ

     Qual é a verdade sobre a proteína em pó? Nem todos os pós de proteína são criados iguais. Não apenas diferentes fontes de proteína em pó fornecem quantidades variáveis ​​de proteína por porção, mas as taxas de absorção de proteínas também podem variar.  Conhecer a taxa de absorção e a rapidez com que seu corpo usará […]

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Hipertrofia Muscular 101: Como Funciona e Como Ganhar Músculo

A hipertrofia muscular refere-se ao crescimento muscular das fibras musculares. Aprenda a usar o treinamento de força para aumentar a massa muscular neste guia acessível. O que é hipertrofia? Como o treinamento resistido aumenta a hipertrofia Benefícios da hipertrofia Exercícios para hipertrofia muscular Programa de Hipertrofia de 7 Dias Hipertrofia muscular é um termo técnico para […]

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O exercício interrompe o processo de envelhecimento mitocondrial em suas trilhas

Postado em: Quinta-feira, 31 de maio de 2012, 19:30Escrito por: Sayer Ji, FundadorEste artigo está protegido por direitos autorais da GreenMedInfo LLC, 2012 Visite nossas diretrizes para re-publicação Nova pesquisa publicada no American Journal of Physiology indica que o exercício pode reduzir, e até mesmo reverter , declínios associadas à idade na função mitocondrial . [1]  Isso tem implicações abrangentes, pois a saúde das mitocôndrias […]

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Cientistas descobrem o que fortalece nossos ossos quando exercitamos

Por Nathaniel Scharping | (Crédito: Flamingo Images / Shutterstock) O exercício é bom para nós de várias maneiras. Ajuda a reduzir os quilos, aumenta a saúde cardiovascular, adiciona massa muscular e pode melhorar nosso humor. O que também faz, no entanto, é ajudar a manter nossos ossos fortes. Estudos demonstraram que o exercício regular, especialmente envolvendo pesos, aumenta a […]

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