O guia definitivo para grãos

Mark Sisson Ondas Âmbar de Dor Ordenar-se! Sim, pessoal, é tempo de guia definitivo novamente. Eu li seus pedidos e sou feliz (como sempre) para obrigar. Pegue seu café (ou chá ) e puxe um assento. Que bom que você está conosco. Insulina , colesterol , gorduras ? Eles são apenas a ponta do iceberg. Eu tive alguns definitivos? tópicos na manga por um tempo agora, e grãos são para hoje. Sim, grãos. Eu sei que nós […]

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O Guia Definitivo para Alimentos Fermentados

Mark Sisson A vida no Paleolítico não era uma existência imaculada e estéril. Não havia desinfetantes para as mãos de tamanho divertido nem ovos pasteurizados . A carne não veio embrulhada, e não foi armazenada em temperatura abaixo de 40 graus para evitar a deterioração. Eu nunca vi evidências de recipientes de líquidos para limpeza de vegetais em locais de escavação pré-históricos, nem […]

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O guia definitivo para gorduras

Mark Sisson  Enquanto o colesterol geralmente obtém o ouro da substância nutricional mais demonizada, as gorduras, sem dúvida, levam a prata. Recentemente, cobrimos o enigma do colesterol e, nesta semana, é hora de confrontar o fervor com a gordura. Obrigado por se juntar a nós hoje. Por favor, sintam-se à vontade. Como você sabe, eu sempre fui amigo de muitas gorduras. Mas o […]

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O guia definitivo para atividade aeróbica de baixo nível

Mark Sisson Talvez você tenha se sentido constrangido em caminhadas noturnas, enquanto cinco pessoas passam por você (talvez duas vezes) em suas melhores formas de corrida. Talvez você tenha passado o dia no lago, praticando canoagem ou caminhando pela praia, e mais tarde se sentiu culpado por não ter ido ao ginásio. Ou talvez você esteja frustrado […]

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