Dieta da Longevidade de Walter Longo

Coma principalmente vegano, além de um pouco de peixe, limitando as refeições com peixe a no máximo duas ou três por semana. Escolha peixes, crustáceos e moluscos com alto teor de ômega-3, ômega-6 e vitamina B12 (salmão, anchova, sardinha, bacalhau, dourada, truta, amêijoas, camarão. Preste atenção à qualidade do peixe, escolhendo aqueles com baixos níveis de […]

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Longevidade – mTOR / Autofagia 3

O envelhecimento sempre foi considerado um processo inevitável. Mas a descoberta de que o próprio processo de envelhecimento pode ser “hackeado” levou ao conceito de “período de saúde”, em vez de apenas “tempo de vida”. Uma vida longa não é necessariamente prejudicada por incapacidade e morte e intervenções dietéticas específicas, em particular, podem promover uma vida longa e saudável. […]

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A ciência de comer para a longevidade: uma conversa clínica com Valter D. Longo, PhD, e Robert Rountree, MD

O Dr. Valter Longo é formado em bioquímica pela Universidade do Norte do Texas. Ele então passou a trabalhar em laboratório com o Dr. Roy Walford, MD, da Universidade da Califórnia, em Los Angeles (UCLA), concentrando-se em restrição de calorias e envelhecimento. Concluiu seu doutorado em bioquímica com a Dra. Joan Valentine, em 1997, na UCLA. Sua pesquisa […]

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Imitando a dieta de imitação em jejum – Minha experiência de 5 dias

por Bob Troia131 ComentáriosDivulgação de AfiliadosCOMPARTILHAR Existem inúmeros estudos que demonstram os benefícios do jejum periódico de curta duração, como perda de peso, melhora da sensibilidade à insulina e função cerebral, regeneração do sistema imunológico e longevidade. Sou fã (e praticante) de  jejum intermitente  há vários anos, mas, além de uma limpeza ocasional  do fígado durante 24 horas  ou  jejum de proteínas , nunca havia […]

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JEJUNS LONGOS: PERIGOSOS OU BENÉFICOS?

Como este artigo aborda um assunto que pode ter resultados negativos para a saúde, é para reiterar o aviso de isenção de responsabilidade do site:  Todo o material deste site é fornecido apenas para fins informativos e não pode ser interpretado como conselho ou instrução médica. A informação é apenas nossa opinião pessoal e não deve ser […]

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Os milagrosos benefícios de saúde do jejum de autofagia: como ativar os genes da longevidade

ALBERTO VILLOLDO, Ph.D. Ligar os genes da longevidade We passou muitos milhões de anos festa e, em seguida, em jejum. Quando a comida era abundante, a natureza ativava a reprodução. As fêmeas tornaram-se férteis, e os machos e as fêmeas se exercitaram e ganharam massa muscular e armazenaram reservas de gordura. Quando os tempos eram escassos, a natureza […]

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